Iedereen heeft het er nog stééds over: cholesterol. Te hoog? Dan moet je aan de medicijnen, toch? Maar klopt dat eigenlijk wel? Wat als we het helemaal mis hebben en een hoog cholesterol juist een waarschuwingslampje is – geen ziekte?
In deze blog leggen we je in heldere taal uit waarom een hoog cholesterol geen boosdoener, maar een signaal is. En hoe omega 3 je lichaam op een natuurlijke manier kan helpen.
Cholesterol: niet slecht, maar belangrijk
Je lichaam maakt cholesterol niet voor niets aan. Je hebt het nodig voor:
- Je hersenen
- Je hormonen (zoals oestrogeen, testosteron)
- Je celmembranen
- Het verbranden van vet
Toch wordt cholesterol vaak gezien als “de grote vijand”. Maar wist je dat de helft van de mensen met een hartstilstand helemaal geen hoog cholesterol heeft? Dat zegt al veel.
Wanneer wordt het wél gevaarlijk?
Niet cholesterol zelf, maar kleine, dichte LDL-deeltjes (een soort “verkeerde cholesterol”) kunnen schade aanrichten aan je bloedvaten. Een betere manier om te kijken hoe het echt zit? Je triglyceriden/HDL-ratio. Die hoort onder de 2 te zijn. Is-ie hoger? Dan is er kans op aderverkalking.
Wat betekent een hoog cholesterol dan wel?
Vaak is het een teken dat je lichaam uit balans is. Bijvoorbeeld door:
- Slechte voeding
- Te weinig omega-3
- Chronische ontstekingen
- Weinig beweging
- Veel stress
- Slecht slapen
- Te veel suiker
Je immuunsysteem krijgt het dan zwaar. Je cholesterol stijgt – niet omdat het “fout” gaat, maar omdat je lichaam je iets probeert te vertellen.
Statines: wel of niet doen?
Statines zijn medicijnen die je cholesterol verlagen. Maar ze pakken de oorzaak niet aan. Sterker nog, ze kunnen zorgen voor:
- Minder aanmaak van belangrijke hormonen
- Tekort aan CoQ10 (energie voor je cellen)
- Tekort aan vitamine K2 (belangrijk voor sterke bloedvaten)
En wist je dat statines bij gezonde mensen geen bewezen voordeel geven voor het voorkomen van hart- en vaatziekten?
Wat helpt wél bij aderverkalking?
De oplossing ligt niet in pillen, maar in hoe je leeft. Dit helpt écht:
- Omega 3 (uit vette vis of visolie) vermindert ontstekingen en beschermt je bloedvaten
- Minder suiker en bewerkte voeding
- Voldoende water drinken
- Meer bewegen
- B-vitamines, magnesium en K2
- Groenten zoals spinazie en rode biet (rijk aan nitraten)
In een studie bij varkens verminderde aderverkalking zelfs binnen 2 maanden met omega 3 – ook al hadden ze nog steeds een hoog cholesterol.
Is het dan allemaal je eigen schuld?
Nee hoor, genen spelen een kleine rol. Maar de grootste invloed heb je zelf, via je voeding, beweging, slaap, stress en supplementen. Dus nee, je bent niet overgeleverd aan je lot – je kunt zélf sturen.
Tot slot
Een hoog cholesterol? Dat is geen ziekte, maar een signaal. Een manier waarop je lichaam zegt: “Help me!” Je kunt dat signaal negeren met medicijnen, of je kunt luisteren – en je leefstijl aanpassen. Met omega 3, gezonde voeding en wat extra aandacht voor je lijf, kun je vaak meer doen dan je denkt.
Zorg goed voor je bloedvaten. Geef je lichaam wat het écht nodig heeft.
Wil je weten wat een écht goede omega 3 olie is? Neemt dan contact met mij op via whatsapp of de mail en ik leg het je graag uit!
Met gezonde groet,
Petra Versteegh
SOM lichaamsscan therapeut | Fysiotherapeute | Personal Trainer | Orthomoleculair therapeut | Emotie- & traumatherapeute i.o. | Functionele geneeskunde
